> 沉坑大约有七八十公分宽，深度大约在七十公分左右。 影子让赵旭跳到深坑里，再跳上来。 赵旭听了影子的话，不由紧皱起了眉头。看来，影子是有备而来。否则，也不可能这么快从车后备箱里拿出铁锹。 赵旭跳到深坑里后，对影子开玩笑地说：“你不会要活埋了我吧？” “我是教你练轻功。” “轻功是这么练法？”赵旭大为不解地问道。 影子没理赵旭，说了句：“你试着跳上来！” 只见赵旭双腿一弯，脚下一发力，“嗖！”的一下，轻松从深坑里跳了出来。 影子见赵旭跳得很轻松，不由点了点头，对他说：“把你的负重袋，绑在双腿上，再试试！” 赵旭将天天晨跑的负重袋，各自绑在了双腿上。跳到坑里后，这次接连跳了几次，却没有跳出来。 赵旭用得负重袋，每只重达二十五斤。也就是说，双腿加在一起的负重袋重量超过了五十斤。 影子对赵旭说：“你自己练吧。什么时候能在负重袋的情况下，从坑里跳出来，接着我给你再加难度。”说完，走到一旁到跳到磐石上，学着孔老爷子开始打坐起来。 赵旭累出了一身的臭汗，在绑着负重袋的情况下，也没能从深坑里跳出来。 不过，他并没有气馁，而是一遍又一遍坚持重复地跳着。